É fato que ao longo de todo o ano, diversas doenças respiratórias se fazem presentes no dia a dia da população, porém, quando entramos no outono e nos aproximamos do inverno, muitas delas aumentam sua incidência de maneira expressiva. Assim, inúmeros cuidados precisam ser adotados, para que a saúde seja resguardada.
Por que isso acontece? No outono, temos muita oscilação de temperatura e baixa umidade relativa do ar. E é justamente esse ar mais seco que aumenta a concentração de poluentes na atmosfera. Assim, as temperaturas mais baixas e a poluição do ar aumentam os riscos de doenças respiratórias e cardiovasculares, principalmente por diminuírem as nossas defesas no sistema respiratório, facilitando com isso a invasão dos micro-organismos (vírus e bactérias).
“Também precisamos levar em consideração o fato de que com o frio, as pessoas ficam em ambientes fechados, com pouca circulação de ar, o que também facilita a disseminação dessas doenças. As doenças respiratórias mais comuns durante o outono e o inverno são resfriados, gripes, crises de asma, exacerbação de bronquite (doença pulmonar obstrutiva crônica), sinusite, rinite, pneumonia, além do coronavírus”, comenta a pneumologista do Hospital e Maternidade Galileo, Dra. Vanessa Nogueirol Marmo.
A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que, por ano, a gripe cause comprometimento grave em 3,5 milhões de pessoas. Crianças, idosos, portadores de doença pulmonar, cardiopatas e imunocomprometidos são os mais afetados.
Como se prevenir dessas doenças?
– Evite permanecer em locais fechados e mal ventilados, especialmente quando esse local estiver com excesso de pessoas;
– Use máscaras de 3 camadas quando em ambientes fechados e em transportes públicos;
– Lave as mãos com frequência e faço uso recorrente de álcool gel;
– Mantenha-se bem hidratado e aquecido;
– Alimente-se de forma saudável e tenha boas noites de sono;
– Manter o ambiente de casa bem aquecido com umidade adequada;
– Pratique exercícios físicos, porém evite dias muito secos. Procure também praticar essas atividades físicas longe das vias de grande circulação de carros, devido ao aumento da poluição;
– Evite fumar, inclusive cigarros eletrônicos e afins que causam grandes males ao corpo;
– Evite visitar ou receber visitas que estejam com sintomas respiratórios;
– Mantenha as vacinas em dia.
– Quando perceber os primeiros sinais de alguma doença respiratória, procure atendimento médico para as devidas orientações de como proceder.
